1. Se relaxer (il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes et des cassettes audio ou vidéos conduisant à la relaxation).
   
   
2. S'imaginer en train de vivre une situation agréable rencontrée dans le passé comme si on est occupé à la vivre pendant la visualisation. Il est nécessaire que cette situation remémorée soit encore considérée comme positive au moment du programme.
   
   
3. Utiliser l'imagination symbolique maladie/guérison. Choisir un symbole pour représenter la maladie et un autre pour représenter le processus de guérison. Il est vivement conseillé de ne pas choisir un symbole qui donne de l'importance à la maladie. Par exemple, ne pas imaginer une haute montagne pour représenter le cancer. Choisir plutôt, par exemple, un petit tas de sable pour symboliser la maladie et une grande vague qui le détruit comme symbole du système de défense.
   
   À éviter également les symboles comme le scorpion, le serpent, l'araignée. Il faut absolument éviter de choisir un symbole qui correspond à la gravité du diagnostic de cancer
   
   L'ordre à offrir au cerveau et au subconscient n'est pas de lui dire : " je veux un cancer aussi haut et dur que la montagne et un petit système de défense qui essaie de creuser progressivement cette dernière." L'ordre correct sera plutôt : "je veux que ce cancer soit tout petit et qu'il soit facilement éliminé."
   
   Il arrive qu'une personne ne puisse pas visualiser un symbole du cancer plus petit et plus vulnérable et que sa visualisation se modifie, contre sa volonté, en scénario catastrophe.
   
   Il convient de ne pas forcer la visualisation. Il est conseillé plutôt de découvrir les causes de ce blocage, c'est-à-dire une peur, un manque de confiance en ses possibilités, un conflit responsable du cancer qui n'est pas solutionné, un bénéfice associé à être malade.
   
   Important : La visualisation du symbole maladie/guérison ne doit être faite qu'une seule fois au cours de la relaxation, même si elle a duré seulement quelques secondes. Dans l'univers du subconscient, lorsque vous donnez un ordre visualisé, vous devez laisser l'action se réaliser. C'est comme si vous demandez à une personne de se lever et qu'une fois qu'elle a effectué votre ordre vous continuez à lui demander de se lever. Cela n'est plus adapté.
   
   
4. S'imaginer en train de vivre une situation agréable que l'on souhaite réaliser dans un futur proche. L'anticipation d'un événement heureux accroît les défenses immunitaires. Il est important que ce projet soit réalisable sans trop de difficulté ni stress supplémentaires.
   
   
5. Remercier son corps et se remercier aussi pour avoir participé à sa guérison.
   
   

Note : La visualisation ne se limite pas au seul sens de la vue mais également aux autres sens. Plus la situation imaginée ressemble à la réalité plus les réactions sur notre système neuro-endocrinien sont importantes.

Tout le programme, sauf la relaxation ne doit pas prendre plus de cinq minutes. Il est conseillé de pratiquer ce programme au moins trois fois par jour ou plus souvent suivant la nécessité ou la gravité de la maladie.

Bonne visualisation !


Source : SIMONTON, Dr Carl, Guérir envers et contre tout, Epi, 1987